今回の記事では、キャバ嬢がどのように体調管理をして、健康を維持しているのかについて紹介していきます！ キャバクラのお店で働くキャバ嬢といえば、「夜～深夜帯でのお仕事」や「沢山お酒を飲むお仕事」などの イメージを持つ人が多いと思います。 率直に言うと、そのイメージは間違っていません。毎晩遅くまで働くので生活リズムが崩壊してしまたり、毎日の飲酒で体を壊してしまうキャバ嬢は多くいるのが現実です。 それでも、ナイトワークの世界で人気キャバ嬢として長きにわたってお仕事をされているキャバ嬢も多くいます！ では、そこで気になってくるのは、キャバ嬢の「体調管理方法」ですよね！ これからキャバ嬢として働くことを検討している人や、すでにキャバ嬢と働いてる人も、これからご紹介する体調管理方法を参考に、実践してください！ 是非、最後まで読んでいってください！
キャバ嬢の健康維持が大変な理由！
冒頭でも少し触れましたが、キャバクラで働いているキャバ嬢の体調管理が大変なのは様々な理由があります。これからキャバ嬢として仕事をすることを検討している、または既にキャバ嬢として仕事をしている人は、これから紹介するキャバ嬢の健康維持を妨げる要因についてしっかり読んでください！
①昼夜逆転の生活
キャバクラのお店が営業しているのは夜～深夜帯の時間となっています！
その為、キャバ嬢は夜～深夜帯の時間にお店に出勤します。
さらに、勤務後のアフター等がある時は、帰宅時間が早朝になってしまうなんてこともかなりあります！
出勤時間に合わせて起きたとしても夕方等になってしまうので、必然的に体内時計が狂ってしまい、夜型の生活になってしまうのです、、、
このような生活が続くと、「昼間に活動して夜に寝る」という生活リズムが崩れてしまい、昼夜逆転障害になってしまう可能背が高くなります。
このような夜型の生活に慣れてしまうと、いざ体調が悪い時でも病院の受付時間に起きることが難しくなってしまい、根本的な治療が出来ないまま症状が悪化してしまい、治りづらくなるorどんどん体調がおかしくなっています。
昼夜逆転の生活が続くと様々な体調変化が起きてしまうだけでなく、病院での治療が難しくなってしまう為、注意が必要となります。
②ストレスが多い
キャバクラのお店で働くキャバ嬢のほとんどが、多くのストレスを抱えて仕事をしています。どのような職業であっても、ストレスは発生してしまうものだと思いますが、キャバ嬢のストレスは相当なものになっています。
多くのキャバ嬢のストレスの理由として大多数を占めているのが、売り上げやノルマに関してのプレッシャーです。
頑張って接客をしても、お客様に気に入って貰えなければ、次の指名や売り上げに繋がることが出来ず、信頼していたお客さんに裏切られたと感じてしまうキャバ嬢はいます。
また、厳しいノルマを設けているキャバクラのお店の場合、売り上げノルマを達成できないキャバ嬢はお給料や出勤回数を下げられてしまいます。お給料が下がっているのに、さらに働きに出る日数を減らされるのはとても辛いですよね。
そのため多くのキャバ嬢は、常にノルマのプレッシャーを感じながら働くためストレスを感じており、体調を崩すことがあるのです。
キャバ嬢はどんな体調不良になりやすい？
これまでキャバ嬢が体調不良になる要因について紹介してきました。それでは次に、キャバ嬢が陥りやすい体調不良について紹介していきます。体調不良一括りにしても様々な症状があるので、注意して読んでいってください！
①寝不足
キャバ嬢の仕事は、お店に出勤している時だけでなく、お店の営業時間前にお客様とご飯等に行く「同伴」や、営業終了後にお客様と飲みに行く「アフター」も大事な仕事となっています。その為、夜のキャバクラでの仕事以外にもお客さんと会う事になるの で自分の時間を確保することが難しくなっています。
また、同伴に行くためには、お店の営業時間前にお客様と会うため、通常の出勤時よりも早く起きなくてはならないですし、アフター時にはお店の営業時間後に行くため家に帰る時間も遅くなってしまいます。
さらには、お昼の間に身体や肌のお手入れをしたり、家事などをする為、自由な時間がとても少なくなっています。特に、お子さんがいるキャバ嬢は本当に大変な生活を送っています。
その為、必然的に睡眠時間が短くなり、寝不足になってしまうキャバ嬢が多くいるのです。１
②冷え性
寝不足の次に紹介する体調不良は「冷え性」です。「キャバ嬢は温かいお店の中で働くので冷え性になるはずはないのでは？」と思った人はいるのではないでしょうか？
実はキャバクラの店内の気温は、ご来店されるお客様に合わせて調節している為、夏であれば冷房が強く、冬であればは厚着の方も多いため、あまり暖房が効いてない事が多いのです。
その反面、キャバ嬢のほとんどが、一年中肩や足が出ているタイプのドレスを着ることが多いため、身体が冷えやすく、冷え性になってしまいます。
冷え性は様々な体調不良の要因となることが多いので、継続して冷え性の症状が続く場合は注意が必要です。
③二日酔い
次に紹介するのが「二日酔い」です。この記事を読んでくださっている方のほとんどが二日酔いを経験したことがあるのではないでしょうか？
お酒を飲み過ぎた翌日は本当に辛いですよね、、、
この二日酔いはキャバ嬢にとって天敵となっています。その理由として、ほとんどのキャバ嬢がお店に出勤している時や同伴・アフター等、連日多くのお酒を口にしています。
いくらお酒が強いキャバ嬢でも、毎日沢山のお酒を飲むとなると二日酔いになってしまうのです。 また、二日酔いになったからといって次の日の仕事を休む事は出来ないので体調不良の状態で出勤することになります。そのような状態で仕事をするのはキャバ嬢自身が辛いだけでなく、来てくれたお客さんをがっかりさせてしまうことになるので、多くのキャバ嬢は二日酔いの中でも、必死に接客をしているのです。
お酒を飲むことが仕事でもあるキャバ嬢だからこそ、二日酔いには気をつけないといけないですね。
④風邪
次に紹介するのは「風邪」です。
実は、キャバクラのお店ではキャバ嬢が仕事中にマスクを着けることが出来ないようになっています。
なぜかというと、キャバ嬢はお客様の隣に座って会話を楽しむお仕事なので、マスクをしたまま接客をするのは失礼にあたってしまうからです。
また、店内には多くの人がいるのに加えて、お客様のキープボトルのお酒をいただく際、お酒はグラスにつぎ足しで作り、お酒を混ぜるマドラーもお客様と共有のため、気付かないうちにお客さんの風邪をもらってしまうことがあります。さらに、お客さんとは近い距離でお話をすることになるので、感染リスクは高まってしまいます。
逆に、お客さんからの風邪をもらってしまうことがあれば、キャバ嬢が持っていた風邪を多くのお客さんに移してしまう可能性もあるのです。これはお客さんが離れてしまう要因にもなるので、かなり注意が必要となっています。
⑤栄養不足
最後に紹介するのは「栄養不足」です。
これまでの記事を読んで頂ければ、キャバ嬢の仕事環境がとても過酷なことはわかって頂けたと思います。
キャバ嬢は足や肩など、露出の多いドレスを着なくてはならず、美しくドレスを着るためにも体型維持は必須となっています。
ですが、連日沢山のお酒を飲んだり、同伴やアフターで食事をしたりするため、キャバ嬢の食生活は大きく乱れてしまいます。
お客様との付き合いを大事にしつつ、体型維持をするために無理なダイエットを繰り返して体調を崩してしまうキャバ嬢が多いのです。
その為、毎日のように飲酒をするものの、体型維持の為に食事をとらないという生活をしているキャバ嬢は多くいるので、栄養不足には注意が必要となります。
キャバ嬢を続けながら健康を維持するには？
ここまで記事を読んでくださった方は、「キャバ嬢の仕事を始めたら、体調管理をして健康を保つなんて不可能なのでは！？」と感じていると思います。確かに、キャバ嬢として長く生活を続ける事は厳しく、多くのストレスや体調不良が生じてしまう可能性は非常に高いと言えます。
ですが、ちょっとしたポイントを押さえた体調管理をすることで健康を保った状態お仕事をこなすことが出来ます。
①日光浴をする
TVや漫画では「夜の蝶」と呼ばれるように、キャバ嬢は主に深夜の時間帯に活動をしています。
しかし、人間は日光を浴びる時間が少なすぎると不調が出てきてしまう生き物となっています。。その為、夜の職業をしていたとしても健康を保つ為に日光を浴びることがとても大事なこととなっています。
日光浴をすることによって、骨の健康を守る栄養素「ビタミンD」を摂取することが出来るのでとても効果的となっています！
しかし、キャバ嬢の生活スタイルでは、日光浴を毎日行うことは厳しいと思うので、数日に1度でも、太陽の日差しを浴びるようにしましょう！
②三食決まった時間に食べる
不規則な生活になりがちなキャバ嬢は、なかなか三食を同じ時間に食べることは厳しいと思います。 特に、アフターとなると深夜にお酒を飲み、ご飯を食べることになるので、ダイエットの為に朝ごはんや昼ご飯を抜くキャバ嬢がいると思います。
ですが、不規則な食事を続けていると体の免疫が落ちてしまうので、体調不良に陥る可能性が高くなっていまいます。さらに、不規則な時間にご飯を食べたり、ダイエットの為にご飯を抜いたりすると、身体が危険を感じて摂取したエネルギーを必死に蓄えようとするので逆に太ってしまうこともあります。
その為、キャバ嬢として仕事を長く続けるのであれば「同伴はなるべく毎回同じ時間に行く」「アフターは何時までにする」などお客様と相談して、時間の管理をすることをおススメします！そして、必ず決まった時間に三食食べるようにしましょう！
③お酒の飲み方をコントロールする
キャバ嬢は稼ぐためにも、お客さんと一緒に毎日沢山のお酒を飲むと思いますが、こちらも注意が必要です。キャバ嬢は毎日のようにお酒を飲むので、人によってはアルコール中毒になってしまい、仕事をやめることになることもあります。
さらには、お酒の飲み過ぎによって二日酔いの状態が続くと気分も悪く、様々な体調不良を起こす可能性があります。
体調が悪い時等は無理せずボーイに相談して、お酒を薄めに作って貰ったり、ノンアルコールにしてもらうようにしましょう。
キャバクラのお店のほとんどが、ノンアルコール営業も可能なので、無理して飲みすぎる必要はないので、自分の身を守る為にもお酒をコントロールをして仕事をするようにしましょう！
④無理せず働けるお店を選ぶ
上手に体調管理をして、健康的に働くために、自分らしく働けるキャバクラのお店を「体験入店」で探すことが大切となってきます。
ノルマが無いお店や、朝・昼から営業しているキャバクラのお店など、自分が希望する条件にに合ったお店を見つけることがとても大切になってきます。
ストレスを溜めずに楽しくキャバ嬢をすることで、自然とお客様にも満足していただける接客をすることが出来るので注意が必要です。
厳しいキャバ嬢を続けるならライブ配信がおすすめ
これまでキャバ嬢の仕事の過酷さ、それによって起こりうる体調不良について紹介していきました。キャバ嬢というと華やかなドレスを着て様々なお客さんとお話をする華やかな職業であると思われていますが、現実はとても厳しいものとなっています。
その為、キャバ嬢として長く活動することは難しく、多くのキャバ嬢が若いうちに辞めてしまいます。人気キャバ嬢になることが出来ればたくさんの売り上げを上げ、お金をもらうことが出来るので夢を見てナイトワークの世界に飛び込む人は多くいます。
といってもキャバクラもクラブも厳しい世界です。始めてすぐに有名キャバ嬢・ホステスになって生活する上で十分なお金を稼げるというものでもないのが現実です。
安定して稼ぐことが出来るのは一握りのトップキャバ嬢やホステスのみとなっており、そこまで駆け上るのは容易いことではないです。その為、トップになるまでの間に生計を立てる必要があるので、それなりのお金が必要となります。
また、コロナウイルスの影響が危惧されている中で、キャバクラやクラブのような水商売は周囲から厳しい目を向けられる可能性がありますね。
そんな時に副業としておすすめなのが、ライブ配信です！
ライブ配信業界は最近とても注目されており、多くの利用者がいます！成長業界となっている為、今からでも配信者として活動を始めれば有名になるチャンスはいくらでもあります！さらに、ライブ配信では毎日のようにイベントが開催されており、全てのイベントに無料で参加することが出来ます！キャバクラのイベント時に発生したノルマやクラブでも発生するお客様へのプレゼントを用意する必要はありません！
その為、ライブ配信なら家からでる必要もなく、ひとりで好きに活動することが できます。 キャバクラやクラブではシフトがある為、体調不良や突然の予定が入ると当日欠勤としてお店に対して丁寧な連絡を入れる必要があり、お店によっては罰金を取られてしまいます。しかし、ライブ配信であれば配信のシフトなどはなく、自分の好きな時に好きな時間だけ配信を行うことが出来ます！もし、体調が悪くなったりしたら配信をお休みすればいいですし、それに伴うペナルティもないので安心して休むことが出来ますよ！
ライブ配信とは近年、人気が出ている双方向のリアルタイムオンラインツールで、代表的なものとしてはCMなどで耳にすることも多いイチナナライブをはじめとしたポコチャ、ふわっち、SHOEROOM、LINELIVEなどがあります！
ライブ配信の特徴として、好きな時間に配信を行い、リスナーさんから応援してもらうことで稼ぐことが挙げられます！
「キャバクラ」や「ホスト」よりもライブ配信がおすすめの理由について徹底解説！
ライブ配信はキャバクラの副業としてもおすすめですが、実はライブ配信はキャバクラやクラブより安全で稼げる仕事となっています！また、ライブは配信にはノルマがありません！！応援してくれるリスナーの方にプレゼントをしたりする必要もなく、ライバーが支払うお金はありません！
ライブ配信がなぜおすすめなのか、そのおすすめの理由を詳しく解説していきます！
「キャバ嬢」や「ホステス」の副業にはライブ配信がおすすめ！
まずキャバ嬢やホステスの方に副業としてライブ配信がおすすめの理由としては、ライブ配信で有名になることでお客さんを獲得できるという点があります！
好きな時間にライブ配信を行い、たくさんの人に認知してもらうことであなたのことの広く知ってもらうことが出来るので、その結果キャバクラやクラブの店舗に実際に来店してくれる人が増え、キャバ嬢・ホステスとしての売り上げを上げることに繋がります！
その為、自分ひとりでも来客数や指名を増やすことが出来るのです！
ですが、夜から朝までお客さんの相手をして、その合間に同伴やアフターに行き、帰宅してから自分のことをやらなければならないハードな生活を送るキャバ嬢のお仕事は生活サイクルが他の人と少し違うかもしれません。
しかし、ライブ配信であれば毎日配信を行う必要はなく、自分の好きな時間でライブ配信を行うことが出来ます！キャバ嬢・ホステスの方がライブ配信に求めることは、自分の存在をたくさんのリスナーさんに知ってもらうことなので、ライブ配信は非常に適したツールであるといえます！
ライブ配信は「キャバクラ」や「クラブ」よりも稼げる！？
キャバ嬢・ホステスは大金を稼げる夢のある職業としてのイメージがありますよね。
ですが、キャバクラやクラブで本当にたくさんのお金を稼ぐことができるのはほん一握りの人で、拘束時間や心身的ストレスなどを考えると、とてもコスパの良い仕事とは言えません。
また、キャバクラやクラブには年齢的な上限もあり、ある程度の年齢になってしまうと働くこと自体が難しくなってしまう職業でもあるのが現状です。
ですが、ライブ配信は好きな時間に家から配信をすることができ、やればやるほど稼ぐことが出来るようになっています！
また、ライブ配信には年齢制限もなく、時間の制限も設けられていないので好きなだけ配信を行い、稼ぐことが出来ます！
また、リスナーの方からの応援だけではなく、知名度があがったり、イベントなどで好成績をおさめたりするとモデルやCMなど他のお仕事にもつなげることができるので将来の選択肢を広げることが出来ます！
ライブ配信は「キャバクラ」や「クラブ」よりも安全！
ライブ配信は稼ぐことができるだけでなく、安全面でもおすすめするポイントです。
キャバクラやクラブは出勤してお客さんと実際に話しますが、ライブ配信は家で画面を通して行うのでコロナの心配が一切ありません。
「夜の街」問題として話題になったように近い距離での接客が避けられないお仕事なのでその分リスクが高くなってしまいます。
現在はコロナでキャバクラやクラブ自体に行く人も少なくなり、経営の面でもかなり厳しい状態が続いていますよね。 さらには、水商売ということで世間や周囲から厳しい目を向けられているという現実もありますよね、、
ライブ配信であれば、そういった心配もなく、安心してたくさんのお金を稼ぐことができます。
また、キャバクラやクラブはお客様と直接会わなければいけないのでストーカー気質のお客さんに待ち伏をされたり、付きまとわれてしまうといった心配がありますが、ライブ配信なら会うこともないし、そもそもどこで配信されているかも分からないので自分の身を守ることが出来るので、とても安全です！
ライブ配信をやるなら事務所に入ったほうが良い？おすすめのライバー事務所とは？
ライブ配信をやっている人には事務所に入っている方とフリーで活動している方がいます。
では事務所に入って活動するのと、フリーで配信を行うのは何が違うのでしょうか？
詳しく説明するとともに、どちらがおすすめなのかについても説明します！
事務所ライバーとフリーライバーどっちが良いの？
結論から申し上げると、事務所ライバーが圧倒的におすすめです！！！！フリーの方は完全に自分一人で考え活動できるので、誰にも縛られず自由にライブ配信をすることができます。
ですが、フリーで活動すると、効率良く稼げるライブ配信のノウハウを自分で身につけなければならなかったり、オフ会やイベントの開催もすべて自分でやらなければならなかったりと負担も多く、稼げるようになるまで時間がかかってしまいます。
また、ライブ配信の還元率も事務所所属ライバーの方が高く、結果としてかなり稼げる額に差が出てきてしまうのが現実となっています。
なので、もしライブ配信をやろうと思っているなら、より還元率の高く、安心の配信サポートも受けられるライバー事務所に入るのがおすすめです！
「どの配信アプリを選んだらいいかわからない」「ライバーっていまいちよくわからない」といった初心者の方はライバー事務所に所属することを強くおすすめします。
ライバー事務所に所属すれば、あなたにあったライブ配信アプリをレクチャーしてくれますし、月に数十万を稼ぐまでの道をショートカットしてくれるので、ライバー事務所に所属することのメリットの方が多くあります。
おすすめのライバー事務所は？
近年、ライバー事務所も増え、どの事務所に入ったら良いのか分からない人も多いのではないでしょうか？
事務所によっては配信アプリが限られていたり、設立できたばかりで実績がわからなかったり・・・
そもそもライブ配信を始めたことがなく、全く知識がない状態の方も多いと思います。
そこで様々なライバー事務所を調査した筆者がおすすめのライバー事務所を紹介します！
ライバー事務所は断然、大手のベガプロモーションさんがおすすめです。
ベガプロモーションは2000人以上のライバーが所属し、様々な目標やペースを持った方がライブ配信を行っています。
このような大きな事務所ならゆっくりと自分の生活に合わせて配信を楽しむこともできるし、トップライバーを多く輩出した実績から得たノウハウを利用して稼ぎたい方はしっかりとしたサポートを受けることができるので柔軟なライバーライフを送ることができです。
また、日本で配信されている代表的なライブ配信アプリはすべて取り扱っているのでライブ配信の選択肢も広がると思います！初心者の方は事務所があなたに合ったアプリを選んでくれるので安心して働くことができます。
とにかく、初心者ライバーからトップライバーまで幅広いレベルのライバーのサポートを行っている為、「気軽にライブ配信を始めたい！」という人から、「これからトップライバーを目指して本気で活動したい！」という人まで徹底的にサポートをすることが出来ます！
また、ベガプロモーションには専属サポーターがいるので不安なことや困ったことがあっても迅速に対応してくれるので安心して配信を行うことができるし、インフルエンサー案件、YouTuber案件、広告案件、モデル案件、音楽ライブ案件なども請け負っているので幅広いお仕事を紹介してもらうことが出来、ライバーの域を超えた活動が出来ます！
ライバー事務所に多い厳しいノルマも一切ないので、自分のペースで目標に向かって頑張ることができます！
この機会にナイトワークではなく、ライブ配信を始めてみるのは如何でしょうか！？
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